Elevación De Talones De Pie (en Escalera)

Instrucciones

Ponte en pie con el borde de un escalón o plataforma firme, con los talones colgando y las puntas de los pies apoyadas en el escalón. Agarra una barandilla o pared para mantener el equilibrio si es necesario. Levanta los talones lo más alto posible, levantando tu peso corporal sobre las puntas de los pies. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los talones hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.