Press De Hombros Alternado Con Cable

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros y agarra las correas de la máquina con una pinza hacia arriba. Coloca las manos a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Mantén el core activo y la espalda recta. Empuja una cuerda hacia arriba y hacia adelante hasta que el brazo esté completamente extendido. Haz una pausa en la posición más alta y baja lentamente la cuerda de vuelta a la posición inicial. Repite con el otro brazo. Alterna entre brazos durante el número deseado de repeticiones.