Extensión De Tríceps Acostado Con Barbell

Instrucciones

Acuesta en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza al final del banco. Agarra la barbell con una posición cerrada, las manos separadas como los hombros, palmas hacia arriba. Extiende los brazos completamente, levantando la barbell por encima del pecho. Mantén los brazos superiores quietos y baja lentamente la barbell hacia la frente doblando los codos. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.