Press Banca Smith Con Agarre Ancho En Banco Declinado

Instrucciones

Ajusta el banco declinado al ángulo que desees. Acuéstate en el banco con los pies fijados bajo los soportes. Agarra la barra con un agarre ancho, un poco más separado que los hombros. Saca la barra de su soporte y baja lentamente hasta el pecho, manteniendo los codos apuntando hacia afuera. Haz una pausa cuando la barra toque tu pecho. Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.