Press De Banca Con Mancuernas Y Palmas Hacia Adentro

Instrucciones

Acuesta en el banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Sujeta una mancuerna en cada mano con una posición de agarre neutro (palmas hacia ti) y los brazos extendidos verticalmente por encima del pecho. Baja lentamente las mancuernas hacia el pecho manteniendo los codos pegados al cuerpo. Detente un momento en la parte inferior, y luego empuja las mancuernas de vuelta a la posición inicial extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.