Vuelo Inclinado Con Mancuernas En Bola De Ejercicio

Instrucciones

Coloca el banco inclinado a 45 grados. Siéntate en la bola de ejercicio y rodéate hacia adelante hasta que tu parte superior de la espalda quede apoyada en el banco inclinado. Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia ti y los brazos extendidos sobre el pecho. Baja las mancuernas hacia los lados en un arco amplio hasta que sientas una estirada en el pecho. Haz una pausa un momento, y luego contrae los músculos del pecho para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.