Estiramiento De Peroneos

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia delante. Pasa la cuerda por encima de la punta del pie y sostén los extremos con las manos. Tira suavemente de la cuerda hacia ti, flexionando el pie y estirando los músculos de la pantorrilla. Mantén la posición durante 15-30 segundos. Suelta la tensión de la cuerda y repite el estiramiento en la otra pierna. Repite durante el número de veces deseado.