Zancada Unilateral Con Banda Elástica

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y coloca una banda elástica alrededor de las muñecas. Da un gran paso hacia adelante con el pie derecho y un paso más corto hacia atrás con el izquierdo. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hasta que la pierna derecha esté paralela al suelo, manteniendo la rodilla izquierda ligeramente por encima del suelo. Empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial. Repite del otro lado.