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Curl De Bíceps Acostado Lateral
BeginnerStrength
Músculos principales
Bíceps
Músculos secundarios
Antebrazos (flexores)
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Acuéstate de lado con las piernas estiradas y la cabeza apoyada en el brazo. Mantén el brazo superior pegado al cuerpo y dobla el codo para levantar la parte anterior del antebrazo hacia el hombro. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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