Levantada Lateral Trasera Con Mancuernas Acostado

Instrucciones

Acuéstate boca abajo en un banco plano con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas. Estira los brazos hacia abajo hasta el suelo manteniendo una ligera flexión en los codos. Contrae los músculos de los hombros y levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.