Press Banca Con Barbell

Instrucciones

Acuesta en el banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente apoyada en el banco. Agarra la barbell con una posición amplia, un poco más ancha que la distancia entre hombros. Levanta la barbell del soporte y manténla directamente sobre el pecho con los brazos completamente estirados. Baja la barbell lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos un poco separados. Haz una pausa cuando la barbell toque el pecho y vuelve a subirla hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.