Press Inclinado Con Cable

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable a la posición baja del polipasto. Siéntate en un banco inclinado con la espalda hacia la máquina de cable. Agarra el manillar con una mano y levántalo hasta la altura del hombro. Coloca los pies firmemente en el suelo y mantén una posición estable. Empuja el manillar hacia adelante y hacia arriba, extendiendo completamente el brazo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el manillar a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de lado.