Extensión De Tríceps En Banco Inclinado

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable a la posición baja del pole. Cuelga la barra recta del cable. Ponte de espaldas a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la barra con una pinza hacia arriba y extiende los brazos por encima de la cabeza. Inclina ligeramente el cuerpo hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core activado. Dobla los codos y baja la barra detrás de la cabeza, manteniendo los brazos superiores cerca de las orejas. Haz una pausa y vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.