Fly De Pecho Con Cable Declinado

Instrucciones

Une un mango D a una máquina de cable con polea baja y pon el banco en posición declinada. Acuéstate boca abajo en el banco con la cabeza cerca de la máquina y agarra el mango con la mano derecha. Extiende el brazo recto por encima del pecho manteniendo un ligero doblez en el codo. Con un movimiento controlado, baja el brazo hacia el costado hasta que la mano esté al nivel del hombro. Haz una pausa breve y luego invierte el movimiento para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y después cambia al brazo izquierdo para repetir el ejercicio.