Press Militar Con Mancuerna De Un Solo Brazo Hacia El Costado

Instrucciones

Pon los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en una mano a la altura del hombro. Contrae el abdomen y mantén la espalda recta. Empuja la mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja la mancuerna lentamente a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado y cambia de lado.