Press De Kettlebell Con Rango Extendido En El Suelo

Instrucciones

Acuéstate boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Sujeta un kettlebell con una mano, con la palma de la mano orientada hacia los pies. Extiende el brazo recto hacia el techo, manteniendo el codo firme y la muñeca recta. Baja lentamente el kettlebell de vuelta a la posición inicial, manteniendo control durante todo el movimiento. Repite durante el número de repeticiones deseado y después cambia al otro brazo.