Curl De Bíceps Con Cable (inner Curl)

Instrucciones

Ponte frente a la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el manillar del cable con una pinza invertida, palmas hacia arriba. Mantén los codos pegados al cuerpo y los brazos superiores quietos. Exhala y levanta el manillar del cable hacia los hombros, contrayendo los bíceps. Haz una pausa en la posición más alta del movimiento, apretando los bíceps. Inhala y baja lentamente el manillar del cable a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.