Levantar Caderas Con Giro

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Coloca las manos a los lados del cuerpo para apoyo. Contrae los glúteos y levanta las caderas del suelo, formando una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Con las caderas levantadas, gira el cuerpo hacia la derecha, acercando las rodillas al suelo. Vuelve a la posición inicial y repite el giro hacia la izquierda. Continúa alternando los giros durante el número deseado de repeticiones.