Banda

Instrucciones

Agarra una barra vertical con ambas manos, palmas hacia adentro y brazos completamente estirados. Contrae el abdomen y levanta las piernas del suelo manteniéndolas rectas. Usando la fuerza del core y el torso, levanta las piernas hasta que estén paralelas al suelo. Mantén esta posición tanto tiempo como puedas, con el cuerpo en línea recta. Baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.