Bajada Unilateral Con Cable

Instrucciones

Conecta un solo mango a una máquina de cable con polea alta. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el mango con una pinza y extiende el brazo completamente. Mantén la espalda recta y el core activado. Baja el mango hacia tu lado mientras mantienes el codo cerca del cuerpo. Haz una pausa en la parte baja del movimiento, contrayendo el músculo de la espalda. Suelta lentamente el mango a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado. Cambia de lado y repite el ejercicio con el otro brazo.