Sentadillas Cossack Con Peso (hombre)

Instrucciones

Coloca los pies separados más de lo ancho de los hombros y con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Sostén un peso frente al pecho con ambas manos. Cambia el peso del cuerpo hacia un lado y baja el cuerpo doblando la rodilla del lado al que te has desplazado, manteniendo la otra pierna recta. Baja tanto como puedas manteniendo el equilibrio y la espalda recta. Empuja con la planta del pie de la rodilla doblada para volver a la posición inicial. Repite del otro lado, alternando entre piernas.