Press De Cable En Bola

Instrucciones

Siéntate sobre la bola con los pies apoyados en el suelo y las rodillas formando un ángulo de 90 grados. Agarra los manillares del cable a la altura del pecho con las palmas hacia abajo y los codos doblados. Contrae el core y empuja los manillares hacia adelante hasta que los brazos estén completamente extendidos. Haz una pausa un momento, luego suelta lentamente la tensión y vuelve a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.