Dominada Smith Deltoides Posteriores

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con el pecho apoyado contra el cojín y los pies planos en el suelo. Agarra las manijas con una pinza hacia arriba, un poco más separadas que la anchura de los hombros. Mantén la espalda recta y el core activado mientras jeras las manijas hacia el pecho, contrayendo las escápulas. Haz una pausa en la parte superior del movimiento y luego suelta lentamente las manijas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.