Curl De Muñeca Con Barbell Sobre Banco

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y agarra una barbell con una pinza invertida, palmas hacia arriba. Apoya los antebrazos sobre el banco, dejando que las muñecas cuelguen por el borde. Mantén los antebrazos quietos, exhala y levanta las muñecas hacia arriba lo más posible. Mantén la posición contráctada un breve instante, luego inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.