Sentadilla Con Barbell (de Rodillas)

Instrucciones

Coloca las rodillas separadas a la anchura de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Coloca una barbell sobre los hombros, sujetándola con una pinza sobre y las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros. Activa el core y mantén el pecho levantado mientras bajas el cuerpo doblando las rodillas, manteniendo la espalda recta. Sigue bajando hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o lo más bajo que puedas comodamente. Haz una pausa en la posición más baja y, luego, empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.