Curl De Bíceps Con Barbell Y Agarre Amplio

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros y agarra una barbell con una posición palmar hacia arriba, con las manos más separadas que los hombros. Mantén la espalda recta y los codos pegados al torso. Exhala y levanta la barbell hacia los hombros, manteniendo los brazos superiores quietos. Haz una pausa en la posición más alta, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.