Elevación De Mancuernas En Banco Inclinado

Instrucciones

Coloca el banco inclinado a 45 grados. Siéntate en el banco con la espalda apoyada y los pies planos en el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano con una pinza sobre, palmas hacia adelante. Comienza con los brazos completamente extendidos, perpendiculares al suelo. Baja las mancuernas lentamente hacia los lados del pecho, manteniendo los codos a 90 grados. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.