Press Militar Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia abajo. Mantén el core activado y los codos ligeramente flexionados, y levanta las mancuernas hacia arriba y por encima de la cabeza hasta que los brazos estén completamente extendidos. Rota las muñecas para que las palmas queden orientadas hacia adelante. Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial, rotando las muñecas de nuevo a la posición inicial mientras lo haces. Repite durante el número deseado de repeticiones.