Levantada Lateral Con Mancuerna

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano y la palma mirando hacia tu cuerpo. Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio. Levanta la mancuerna hacia el costado, manteniendo el brazo recto y la palma mirando hacia abajo. Sigue levantando hasta que tu brazo esté paralelo al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y después cambia al otro brazo.