Levantada Vertical Con Barbell

Instrucciones

Pon los pies separados como los hombros y agarra la barbell con una pinza inversa, con las manos un poco más separadas que los hombros. Deja que la barbell cuelgue delante de tus muslos con los brazos completamente estirados. Mantén la espalda recta y el core activado, exhala y levanta la barbell directamente hacia tu barbilla, con los codos como guía. Haz una pausa en la posición más alta y luego inhala mientras bajas la barbell lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.