Press Declinado Con Cable

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable a una posición declinada. Siéntate en el banco declinado mirando hacia la máquina de cable. Agarra las manijas con una pinza hacia arriba y colócalas a la altura del pecho. Mantén los pies planos en el suelo y la espalda firme contra el banco. Exhala y empuja las manijas lejos de tu cuerpo, extendiendo los brazos completamente. Haz una pausa en el punto más alto del movimiento, contrayendo los músculos del pecho. Inhala y vuelve lentamente las manijas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.