Carrera

Instrucciones

Empieza con la postura erguida y los pies separados a la anchura de los hombros. Activa el core y deja el torso relajado. Comienza a correr en el sitio levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies. Mantén un ritmo constante y sigue corriendo durante el tiempo o distancia que desees. Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.