Flexión Lateral

Instrucciones

Empieza acostado de lado con las piernas extendidas y una encima de la otra. Coloca la mano inferior en el suelo justo debajo del hombro, con los dedos apuntando hacia adelante. Empuja con la mano inferior para levantar el cuerpo del suelo, manteniendo las piernas rectas y el core activado. Lleva el brazo superior hacia arriba hasta la horizontal, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Baja el cuerpo controladamente a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y cambia de lado.