Levantada Alternada Frontal Con Mancuernas Sentado

Instrucciones

Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo y los brazos extendidos a los lados. Con los brazos rectos, levanta una mancuerna hacia adelante hasta que esté paralela al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite con el otro brazo. Alterna entre brazos durante la cantidad de repeticiones deseada.