Patada Con Mancuerna

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros y sostén una mancuerna en cada mano. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Lleva los brazos superiores pegados al cuerpo, con los codos flexionados a 90 grados. Extiende los brazos hacia atrás, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento. Haz una pausa breve y baja las mancuernas lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.