Levantar Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia tu cuerpo. Mantén la espalda recta y tensa el core. Levanta los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo, con una leve flexión en los codos. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.