Curl De Barbell Con Agarre Invertido

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra una barbell con un agarre invertido, palmas hacia arriba. Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores fijos. Exhala y levanta los pesos contrayendo los bíceps, acercando la barbell a los hombros lo más posible. Mantén la posición contracción brevemente apretando los bíceps. Inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.