Curl De Bíceps Con Banda

Instrucciones

Siéntate en un banco o silla con las piernas separadas y los pies apoyados en el suelo. Agarra un extremo de la banda con la mano y pon el otro extremo con el pie del mismo lado. Inclínate ligeramente hacia adelante y apoya el codo contra la parte interna del muslo, justo por encima de la rodilla. Con la palma hacia arriba, levanta lentamente la mano hacia el hombro manteniendo el brazo superior fijo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mano a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de lado.