Extensión De Tríceps Sentado En Banco

Instrucciones

Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos hacia arriba, por encima de la cabeza. Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas. Haz una pausa un momento y vuelve a elevar la mancuerna a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.