Curl De Muñeca Con Barbell

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una barbell con una pinza inversa. Apoya la barbell en la parte posterior de tus manos con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando hacia tu cuerpo. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta las muñecas lo más posible. Mantén la posición contracción brevemente, luego inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.