Zancada Hacia Atrás Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en cada mano. Da un paso hacia atrás con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta formar una posición de zancada. Flexiona la rodilla izquierda y baja el cuerpo hasta que la pierna izquierda esté paralela al suelo. Haz una pausa un momento y empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial. Repite del otro lado, dando un paso hacia atrás con el pie izquierdo.