Press De Tríceps Acostado

Instrucciones

Acuesta en un banco plano con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Agarra la barra con una pinza cerrada, las manos separadas a la anchura de los hombros, palmas hacia los pies. Levanta la barra del soporte y manténla justo encima del pecho con los brazos completamente extendidos. Baja la barra lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Detente un momento cuando la barra toque el pecho, y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.