Curl De Bíceps Con Barra Ez Reverse

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra la barra EZ con una mano hacia abajo. Mantén los codos pegados al torso y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio. Levanta la barra con un movimiento de curl usando los bíceps, expulsando el aire. Sigue levantando la barra hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura del hombro. Mantén la posición contraída unos segundos mientras aprietas los bíceps. Baja la barra lentamente hasta la posición inicial mientras inhalas. Repite el movimiento el número de veces deseado.