Curl De Barbell Con Arrastre

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra una barbell con una pinza inversa, palmas hacia arriba. Deja que la barbell cuelgue a una distancia de brazo frente a tus muslos. Mantén los brazos superiores quietos y levanta la barbell hacia el pecho contrayendo los bíceps. Haz una pausa en la posición más alta y baja la barbell lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.