Rodillo Abdominal Con Barbell

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén la barbell con ambas manos delante de los muslos. Activa el core y baja lentamente la barbell hacia el suelo manteniendo la espalda recta y los brazos extendidos. Sigue avanzando con la barbell hasta que tu cuerpo esté completamente extendido y las manos estén justo encima de la cabeza. Haz una pausa un momento, y luego vuelve lentamente la barbell hacia los muslos manteniendo el control y con el core activado. Repite durante el número de repeticiones deseado.