Dominadas Con Barra (en Dip-pull-up)

Instrucciones

Ajusta las barras de dominadas a una altura que te permita agarrarlas cómodamente. Ponte entre las barras y coloca las manos en cada barra, un poco más separadas que la anchura de los hombros. Salta hacia arriba y estira los brazos, apoyando tu peso corporal en las barras. Dobla las rodillas y cruza los tobillos detrás de ti. Baja el cuerpo doblando los codos, manteniendo el pecho levantado y los hombros hacia abajo. Sigue bajando hasta que los hombros estén por debajo de los codos o hasta que sientas una elongación en el pecho. Empuja con las palmas de las manos y extiende los codos para subir el cuerpo a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.