Cable Judo Flip (this specific exercise doesn't have a specific translation in Spain Spanish and is mostly referred to in English even in Spanish-speaking workout circles)

Instrucciones

Nombre: Volteo de Judo con Cable. Descripción: Conecta un accesorio de cuerda a una torre y mueve el cable a la posición de polea más baja. Ponte de lado al cable con una amplia postura y agarra la cuerda con ambas manos. Gira tu cuerpo alejándote de la polea mientras llevas la cuerda por encima de tu hombro como si estuvieras realizando un volteo de judo. Cambia tu peso entre tus pies mientras te giras y te inclinas hacia adelante, tirando del cable hacia abajo. Regresa a la posición inicial y repite hasta el fallo. Luego, reposiciona y repite la misma serie de movimientos en el lado opuesto.

Posiciones