Dominada Con Mancuerna

Instrucciones

Acuesta en un banco con la cabeza al final y los pies en el suelo. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos por encima del pecho. Con una ligera flexión en los codos, baja la mancuerna detrás de la cabeza hasta que sientas una estirada en el pecho y los hombros. Haz una pausa y vuelve a elevar la mancuerna a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.