Flexión Con Bola De Estabilidad

Instrucciones

Coloca la bola de estabilidad en el suelo y ponte boca abajo con las manos sobre la bola, separadas a la anchura de los hombros. Extiende las piernas hacia atrás con las puntas de los pies en el suelo. Contrae el core y baja el pecho hacia la bola doblando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a la posición inicial empujando con los brazos estirados. Repite el movimiento el número de veces deseado.