Curl De Bíceps Con Barbell (con Arm Blaster)

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una barbell con una pinza inversa, palmas hacia arriba. Coloca los brazos superiores contra el arm blaster, manteniendo los codos cerca del torso. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta los pesos contraendo los bíceps. Sigue levantando la barbell hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura del hombro. Mantén la posición contraída durante un breve momento mientras aprietas los bíceps. Inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.